Si quieres bajar unos kilos, El Trote es tu mejor deporte, y como siempre, YO TE AYUDO con algunos datos!!

al correr, primero botamos rápidamente todo lo consumido en el día (hidratos de carbono) , casi de forma instantánea, después quemamos la grasa acumulada, en este articulo veremos la quema de la grasa acumulada

Imagina a dos personas, una delgada y otra obesa, que van a correr 10 km al mismo ritmo ¿quién quemará más calorías?

Pues el corredor que más pesa, porque necesita más energía para mover el cuerpo frente al corredor ligero. Esta ventaja es la base para perder peso corriendo, cuánto más pesas, más calorías consumes.
En la tabla puedes encontrar el gasto calórico para los pesos más habituales.

	5 km	10 km	15 km	20 km	Maratón
50 kg	259 cal	518 cal	777 cal	1.036 cal	2.186 cal
60 kg	311 cal	622 cal	932 cal	1.243 cal	2.623 cal
55 kg	285 cal	570 cal	855 cal	1.140 cal	2.404 cal
65 kg	337 cal	673 cal	1.010 cal	1.347 cal	2.841 cal
70 kg	363 cal	725 cal	1.088 cal	1.450 cal	3.060 cal
75 kg	388.5 cal	777 cal	1.165, 5 cal	1.554 cal l	3.278,5 ca
80 kg	414 cal	829 cal	1.243 cal	1.658 cal	3.497 cal
85 kg	440 cal	881 cal	1.321 cal	1.761 cal	3.716 cal
90 kg	466 cal	932 cal	1.399 cal	1.865 cal	3.934 cal
95 kg	492 cal	984 cal	1.476 cal	1.968 cal	4.153 cal